Адаптация к физическим упражнениям.



Адаптация к любому фактору связана с затратами энергии. В зоне оптимума активные механизмы не нужны, и энергия расходуется на фундаментальные жизненные процессы, организм находится в равновесии со средой. При увеличении нагрузки и выходе ее за пределы оптимума включается адекватные механизмы.

Механизмы обеспечивающие адаптивный характер общего уровня стабилизации отдельных функциональных систем (т. е. увеличивается потребление организмом кислорода, повышается интенсивность обменных процессов. Это происходит на органном уровне: увеличивается скорость кровотока, повышается артериальное давление, увеличивается дыхательный объем легких, учащается дыхание, дыхание становится более глубоким) и организма в целом. Общие адаптационные реакции организма являются неспецифическими, то есть организм аналогично реагирует в ответ на действия различных по качеству и силе раздражителей (физические упражнения).

Изменения на клеточном уровне, гормональные изменения.

Адаптационные реакции организма и его резистентность в связи с мышечной деятельностью.

Организм сохраняет необходимое для жизни относительное динамическое постоянство внутренней среды, хотя на действие многочисленных изменяющихся внешних и внутренних факторов отвечает реакцией. Именно реакция - основной путь приспособления, адаптации живого. Каждому из действующих факторов присущи качество и количество. Качество раздражителя отличает данный раздражитель от множества других, определяет специфику его действия. Количество раздражителя, мера его биологической активности - то общее, что свойственно любому раздражителю и определяет неспецифическую сторону его действия на организм.

Мышечная нагрузка не является исключением. При мышечной нагрузке, как и при действии любого раздражителя, в организме происходит ряд специфических изменений и развивается неспецифическая реакция, связанная с количественной мерой нагрузки. Разумеется, понятия "количество", "мера", "сила", "доза" по отношению к организму весьма относительны. Степень биологической активности действующего фактора определяется не только абсолютной величиной этого фактора, но и чувствительностью к нему организма.

По отношению к мышечной нагрузке это имеет особое значение, так как с помощью тренировок можно управлять чувствительностью и устойчивостью организма к ней. Хорошо подготовленный спортсмен может перенести такую мышечную нагрузку, которая для нетренированного окажется непосильной. Несмотря на это, каждый будет по-разному реагировать на нагрузку в зависимости от изменения ее величины, т. е. сохранится количественно-качественный принцип: зависимость ответной реакции организма от величины нагрузки.

Неспецифический характер адаптационной реакции целого организма впервые показал Г. Селье; любые по качеству, но сильные раздражители вызывали в организме развитие одинакового симптомокомплекса. Специфическое, особое влияние раздражителя сохранялось, но при действии любого сильного раздражителя через 6 ч отмечалось уменьшение вилочковой железы, увеличение надпочечников, наличие язв и кровоизлияний в слизистой оболочке пищевого канала. В крови наблюдались лейкоцитоз, лимфопения, анэозинофилия. Селье назвал общую неспецифическую адаптационную реакцию на сильный раздражитель - стрессом (реакция напряжения), а ее первую стадию - реакцией тревоги. В реакции тревоги имеются элементы повреждения, угнетения с однобокой резкой стимуляцией оси АКТГ - глюкокортикоидные гормоны. В ответ на сильное воздействие необходимо быстро мобилизовать энергетические ресурсы организма. Это и происходит при стрессе, но крайне неэкономичным и разрушительным для организма путем. После реакции тревоги наступает вторая стадия стресса - стадия резистентности. В этой стадии неспецифическая резистентность организма повышается. Если же стрессор был чрезмерно сильным или его действие длительно, то развивается стадия истощения стресса. Стадия истощения может привести к смерти.

Долгие годы стресс считали единственной адаптационной реакцией и, наряду с его отрицательными чертами, исследователей все больше интересовало положительное - повышение резистентности. Повышение сопротивляемости организма, да еще неспецифической - не к одному повреждающему фактору, нагрузке, а к разным - это необходимо в спорте. Однако повышение резистентности при стрессе, по выражению Селье, достается ценой повреждений и больших энергетических трат.

Есть ли другой, более мягкий путь повышения неспецифической резистентности организма?

Н. В. Лазарев считает, что такой путь есть. С помощью целого ряда веществ, названных адаптогенами, он вызывал состояние неспецифически повышенной сопротивляемости (СНПС), при котором резистентность организма возрастала без элементов повреждения. Этот другой путь - качественный: определенные вещества (адантогены) вызывают СНПС. Установлено, что и адаптогены в зависимости от дозы могут вызывать и СНПС, и другие комплексы изменении, а большие дозы адаптогенов - даже стресс. Можно было предположить, что если в эволюции развилась общая неспецифическая адаптационная реакция на сильный раздражитель, то должны быть реакции и на более слабые, физиологические раздражители. Наши исследования показали, что кроме стресса существуют еще две общие неспецифические адаптационные реакции организма: на слабые раздражители - реакция, названная реакцией тренировки, на средние (промежуточные между сильными и слабыми) - реакция, названная реакцией активации.

Таким образом, была обнаружена количественно-качественная закономерность развития общих неспецифических адаптационных реакции: в зависимости от силы, дозы, биологической активности действующих факторов, внешней и внутренней среды в организме развиваются качественно отличные адаптационные реакции.

Изменения в организме при реакции активации имеют и характер, чем при стрессе. Уже в I стадии, - стадии первичной активации вместо снижения резистентности происходит ее повышение, вместо уменьшения вилочковой железы - ее значительное увеличение с повышением функциональной активности лимфоидных элементов в эндокринной системе - гармоничное и хорошо согласованное умеренное повышение секреции гормонов щитовидной железы, половых гормонов и коркового вещества надпочечников в основном за счет минералокортикоидов, но без снижения уровня глюкокортикоидов. Это связано с преобладанием в мозге (особенно в гипоталамусе, где формируются адаптационные реакции) физиологического возбуждения с хорошей функциональной активностью нейрональных н глиальных элементов. В стадии стойкой активации, развивающейся при систематическом повторении активационных воздействий, повышение резистентности приобретает стойкий характер. Функциональная активность ЦНС и эндокринных желез достаточно высока, но не чрезмерна. Такое состояние нейроэндокринной регуляции должно создавать благоприятные условия для мышечной деятельности. Об этом же свидетельствует состояние периферических рецепторных окончаний (нервно-мышечных окончаний), обеспечивающих мышечные сокращения. Если при стрессе в нервно-мышечных окончаниях количество выявляемых нервных волокон уменьшается, а в сохранившихся нервных волокнах и окончаниях отмечается резко выраженное набухание.


[ Risk-free bets (arbitrage, scalping) - myth or reality? ]
[ Mathematics and betting. ]
[ Is it worth subscribing to paid sports advice services? ]
[ Football Handicapping Management. ]
[ Shop til' you drop: Beating the number. ]
[ Are you shopping lines? If not, your NUTS! ]
[ How to win at sports betting. ]
[ Take the Points for Crying Out Loud. ]
[ Know Your Percentages. ]
[ The F-T-S of Handicapping. ]
[ Baseball is pure profit for those who would play it!. ]
[ Betting Baseball Underdogs. ]
[ Going Against Public Teams Can Be Winning Strategy. ]

[ Handicapping Injuries In The NFL. ]
[ Betting football teasers article. ]
[ Betting Baseball Totals. ]
[ A Brief Primer on Halftime Betting. ]
[ Tips for Betting Preseason Football. ]
[ Looking for Value. ]
[ Why Lines Open Exactly Where They Do. ]
[ Use The Half Time Lines . ]
[ NBA and MLB Parlay Betting. ]
[ Why Betting with the Offshore Sportsbooks Has Its Advantages. ]



[ Букмекерская контора Bwin ]
[ Сделай 3 ставки по 10 Евро и
получи на свой счет 100 Евро
]
[ Только при переходе по баннеру с этого сайта
на сайт букмекера Bwin, мгновенной регистрации и первой ставке в течение 14 дней
]

Бонус от букмекера bwin.
Бонус от букмекера bwin.
Бонус от букмекера bwin
Марко ван Бастен. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Патрик Клёйверт. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Патрик Виейра. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Майкл Оуэн. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Денис Бергкамп. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Эдвин ван дер Сар. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Робер Пирэс. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Йэн Райт. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Паоло Росси. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Фигу. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Карл-Хайнц Румменигге. Фото. История. Статистика. Карьера.
Марк Овермарс. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Тедди Шерингэм. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Мартин Киоун. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Жильберт Силва. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Дуайт Йорк. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Виктор Скрипник. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Найджел Уинтерберн. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Яап Стам. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Пол Скоулз. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Альберт Феррер. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Невиль Саутхолл. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Вим Йонк. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Андерс Лимпар. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Рууд Гуллит. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Рууд ван Нистельрой. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Георге Хаджи. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Роберто Баджо. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Франко Барези. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Брайан Марвуд. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Стив Боулд. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Эмманюэль Пети. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Нванкво Кану. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Тони Эдамс. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Брайан Робсон. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Йэн Раш. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Джон Лукич. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Лорена Бизан-Этаме. История. Статистика. Карьера игрока.
Мартин Хэйз. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Кеннет Андерссон. История. Статистика. Карьера игрока.
Кенни Далглиш. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Дэйв Бизэнт. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Энди Линигэн. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Пола Лэйк. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Норман Уайтсайд. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Дэвид Плэтт. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Стив Огризович. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Роберту Карлуш. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Дин Сондерс. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Гэри Линекер. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Брюс Риох. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Кафу. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.
Элбер. Фото. История. Статистика. Карьера игрока.

Букмекерская контора Bwin: У нас есть абсолютно все виды спорта для ставок, которые Вы только захотите выбрать. Бонусы от ведущего мирового букмекера Bwin и розыгрыш денежных призов среди сделавших хотя бы одну ставку в букмекерской конторе. Все зависит от Вас. Чем больше Ваша ставка - тем больше бонус. Бонус только при переходе с этого сайта по баннеру Bwin, регистрации и ставке в течение 14-ти дней. Окунитесь в этот захватывающий мир спорта и ставок. Есть казино и покер.

Выиграть в ставках на спорт можно очень просто - От букмекера Bwin для Вас есть бонус: получите 10 Евро за каждого друга которого вы привлекли на Bwin. Но самое интересное то, что Ваш друг получает ту же сумму. Также есть и другие бонусы взависимости от суммы Вашей ставки. Все эти бонусы действительны только вслучае если вы перейдете по баннеру Bwin, сразу зарегистрируйтесь и сделаете первую ставку не позже 7-ми дней после регистрации. Матчи и результаты on-line. Вся статистика и информация о предстоящих и закончившихся матчах. Самые лучшие коэффициенты. Итоговые таблицы всех чемпионатов по всем видам спорта за все годы. Статистика по всем игрокам, графики и сравнения. Больше ставишь - больше вероятность выигрыша в букмекерской конторе bwin!

Bwin.com - бонус Вам на Ваш день рождения - 30 Евро, бонусы до 50 евро раз в месяц. 10% бонус на первое вложение денег. 50 Евро - лотерея среди аккаунтов этой конторы каждый день. Данный сайт посвящен спорту и ставкам на спорт . Вся работа сайта направлена на то чтобы каждый из нас мог стать богаче от ставок на спорт . Для многих утверждение о том что дескать можно зарабатывать играя на тотализаторе или в букмекерской конторе уже считается фантастикой , но объединив наши с вами силы мы можем еще изрядно потрепать нервы зажиточным букмекерам и очень спокойно обыграть их.. Есть возможность интересно проводить время и получать деньги от букмекерской конторы bwin. До 50 Евро в месяц на Ваш счет. Что надо для получения? Кликай на желто - черный баннер букмекера bwin и сразу регистрируйтесь, переводите деньги и играйте с букмекерской конторой bwin. Больше сделал ставок - больше бонусных денег Вы получите на свой счет конце каждого месяца. Все виды ставок на все виды событий плюс покер и казино.
[ Букмекерская контора Bwin ]
[ Главная страница ]
[ Чемпионат Мира 2006: БРАЗИЛИЯ ЧЕХИЯ КОСТА РИКА КОТ Д'ИВУАР ]
[ Чемпионат Мира 2006: Германия, Голландия, Испания, Италия. ]
[ Чемпионат Мира 2006: Украина, Япония, Тунис, Того. ]
[ Чемпионат Мира 2006: Ангола, Англия, Аргентина, Австралия. ]
[ Чемпионат Мира 2006: ФРАНЦИЯ, ЭКВАДОР, ХОРВАТИЯ, ИРАН. ]
[ Чемпионат Мира 2006: Корея, Мексика, Португалия, Польша. ]
[ Чемпионат Мира 2006: Сауд. Аравия, Сербия и Черногория, Швеция, Швейцария. ]

[ Чемпионат Австралии 2003/2004. ]
[ Чемпионат Италии. История клуба Интер. ]
[ Мировой клубный рейтинг . ]
[ Чемпионат Англии 2003/2004. ]
[ Чемпионат Франции. Сезон 2003/2004. Факты чемпионата. ]
[ Чемпионат Германии. Сезон 2003/2004. Факты чемпионата. ]
[ Чемпионат Италии. Сезон 2003/2004. Факты чемпионата. ]
[ Игрок года. ]
[ Чемпионат России 2004. ]
[ Чемпионат Испании 2003/2004. ]
[ Лучшие бомбардиры. ]

[ Букмекерская контора Bwin ]
[ Сделай 3 ставки по 10 Евро и
получи на свой счет 100 Евро
]
[ Только при переходе по баннеру с этого сайта
на сайт букмекера Bwin, мгновенной регистрации и первой ставке в течение 14 дней
]

[ European Club Basic Ranking. Все турниры. ]
[ European Club Basic Ranking. The C3 (UEFA Cup) all-time table. ]
[ Непобежденные команды в своих чемпионатах. ]
[ История стадиона Джузеппе Меацца. ]
[ Real Madrid. Реал Мадрид. ]
[ Официальные и утвержденные правила игры в футбол. ]
[ История Развития Экстремальных Видов Спорта. Часть 1. ]
[ История Развития Экстремальных Видов Спорта. Часть 2. ]
[ История Развития Экстремальных Видов Спорта. Часть 3. ]
[ История Развития Экстремальных Видов Спорта. Часть 4. ]
[ История Развития Экстремальных Видов Спорта. Часть 5. ]
[ История Развития Экстремальных Видов Спорта. Часть 6. ]
[ История Развития Экстремальных Видов Спорта. Часть 7. ]
[ История Развития Экстремальных Видов Спорта. Часть 8. ]
[ Адаптация к физическим упражнениям. ]
[ Анекдоты о футболе. Часть 1. ]
[ Анекдоты о футболе. Часть 1. ]
[ Анекдоты о футболе. Часть 1. ]
[ Коментаторские перлы. Часть 1. ]
[ Коментаторские перлы. Часть 2. ]
[ Коментаторские перлы. Часть 3. ]




Design [ [ Tiggo ] ] .2007


Rambler's Top100